Vücudun yaşayabilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır.
Bu enerji tüketilmek üzere vücuda sağlanır.
Eğer vücuda ihtiyaç duyduğundan daha fazla kalori alınırsa, kullanılmayan enerji yağ şeklinde depolanır.
Bu yağ depoları kişiden kişiye farklı bölgelerde birikebilir.
Ancak kalori alımı sürekli olarak yüksek olursa ve buna ek olarak fiziksel aktivite ile egzersiz eksikliği bulunursa, kişi zamanla kilo almaya başlar.
Bu enerjilerin düzenli kullanımıyla vücut yağlarında gerçek bir azalma sağlanabilir.
Aynı zamanda genel sağlık açısından da oldukça faydalıdır.